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Neu beim TSV Dachau -  Fit in den Frühling

 mit zwei neuen Fitnessangeboten:

 

Standfest und Stabil

"Standfest und stabil" ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit und die Muskelkraft älterer Menschen trainiert. Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Es werden Übungen, Bewegungsspiele und Aufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, die selbständig steh- und gehfähig sind und vorbeugend aktiv werden wollen, um Stürzen entgegen zu wirken.

Eine Treppe zum Kursraum muss bewältigt werden können.

12x 60 Minuten.

Dienstags 9.00-10.00 Uhr, Empore Sportpark Ost
Kosten: 48€ Mitglieder/96€ Nichtmitglieder

Start: demnächst - sobald genug Anmeldungen eingegangen sind

Fit und gesund

Ein 60-Minuten-Gesundheitssportprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness mit Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung. Schwerpunkt dieses Kurses ist die Verbesserung der Fitnessfaktoren Kraft, Koordination und Ausdauer, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Die Steigerung der Kraft- und Dehnfähigkeit, sowie der Entspannungsfähigkeit als Ganzkörpertraining stehen im Vordergrund. Abgerundet wird das Programm mit vielen nützlichen Informationen zur Wirkung von sportlichen Aktivitäten und Tipps zum ergänzenden Training zuhause.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Bewegungsmangel, die (wieder) etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

12x 60 Minuten.

Mittwochs 19.00-20.00 Uhr, Empore Sportpark Ost
Kosten: 48€ Mitglieder/96€ Nichtmitglieder
ab dem 03.04.2019

 

Anmeldung für beide Kurse erforderlich:

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel. 08131-10471 (Geschäftsstelle TSV Dachau 1865)

Übungsleiterin: Diana Cvijanovic


Neu beim TSV 1865
Fitness & Gesundheit

2019 03 Frauen Fitness Flyer Template

 

 


 

 

"Pluspunkt Gesundheit" des DTB 

für TSV Dachau 1865

Unsere Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule wurde erneut mit dem Pluspunkt Gesundheit des DTB (Deutscher Turner –Bund) ausgezeichnet. Wir sagen herzlichen Glückwunsch an unserer Übungsleiterin Monika Küsel für ihre gute Arbeit zum Erhalt des Prädikates „Pluspunkt Gesundheit“

Damit hat unser Verein einen wichtigen Beitrag zur Qualitätssicherung des Gesundheitssports im Bayerischen Turnverband geleistet.

Bei Interesse ist ein kostenloses Probetraining jederzeit möglich:

Dienstag, 18.15-19.15 Uhr im Gymnastikraum an der Jahnhalle. (Bezuschussung durch die Krankenkassen ).
TSV Dachau 1986 DTB Pluspunkt Urkunde

 


Trampolin Power Workout

Laufend Kurse!

 

Wer Lust auf etwas Neues und Spaß an Bewegung hat ist hier genau richtig! Mit diesem Hüpf-Workout zu rhythmischer Musik werden unsere Muskeln gefordert. Somit ist es das perfekte Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Bei dieser gelenkschonenden Sportart werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern auch noch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn geschult. Es ist somit für Jung und Alt geeignet! Also nichts wie hin, eine Probestunde ist selbstverständlich möglich.

Montag von 20.00-21.00 Uhr
Dienstag von 17.30-18.30 Uhr
Sonntag von 18.00-19.00 Uhr sowie 19.00-20.00 Uhr
                                                

Anmeldung TSV Geschäftsstelle, Tel. 10471 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Kosten für 10 x: Nichtmitglieder € 80,--              Mitglieder   € 40,--

Sportpark Ost,  Taekwondohalle (Empore), Alte Römerstr. 45

Ihr benötigt Turnschuhe oder Antirutschsocken sowie ein Handtuch und ein Getränk. Wir wünschen viel Spaß!


 

Unsere Fitnesskurse gehen weiter!


Unsere neuen Pilates- und Faszienkurse sind gestartet. Wer noch einsteigen möchte ist herzlich willkommen:
Termine:
Pilates & Faszien      Montag 17.45-18.45 Uhr und 18.45-19.45 Uhr 10 x (Studio an der Jahnhalle, Zugang bei den Fußballkabinen) Einstieg jederzeit möglich
Kosten:
Mitglieder der Turn- und Fitnessabteilung des TSV Dachau 40€, Nichtmitglieder 80€

Anmeldung für alle Kurse erforderlich in der Geschäftsstelle des TSV Dachau 1865:

Telefon 08131/ 10 471
Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Übungsleiterin: Diana Cvijanovic

Demnächst bieten wir auch Fitnesskurse an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Weitere Infos ebenfalls in der Geschäftsstelle. 



Rückenfitness am Nachmittag
 

Stärken Sie Ihren Rücken! Meist entstehen Rückenbeschwerden durch eine schwache Muskulatur. Dies kann zu Fehlhaltungen und somit zu Schmerzen führen. Tun Sie etwas dagegen. Im Vordergrund der Rückenfitness steht die Kräftigung und Stabilisation der Wirbelsäule sowie die Dehnung der gesamten Muskulatur. Interesse? Wir bieten für alle Interessierten ein kostenloses Probetraining an:

Termin:
Mittwochs von 15.00-16.00 Uhr wöchentlich in der Empore der Turnhalle am Sportpark Ost, Alte Römerstraße 45 

Wir freuen uns auf Sie!

Kosten:
Mitglieder der Turn- und Fitnessabteilung des TSV Dachau 0€, Nichtmitglieder 70€ (Zehnerkarte)

Weitere Infos per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Saison 2018/2019

Winter 2019 Fitnessprogramm