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Pilates &  Faszien

Starten Sie mit uns fit in den Frühling und tun Sie etwas für sich! Ihr Körper wird es Ihnen danken!


 

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Kräftigungs- und Dehnübungen. Pilates stärkt sanft den ganzen Körper, indem es auch die tieferliegenden Muskeln von Bauch und Rücken und den Beckenboden trainiert. Besonders viel Wert wird auf die korrekte Ausführung der Übungen in Verbindung mit der Atmung gelegt. Dadurch kann auch Stress abgebaut werden.

Regelmäßiges Üben stärkt unseren Körper, führt zu mehr Beweglichkeit und Dehnbarkeit und verbessert die Haltung.

 Nach 10 Stunden fühlst du dich besser.
Nach 20 Stunden siehst du besser aus.
Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates)

Faszien

Die Faszien sind ein Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht und für Stabilität und Beweglichkeit sorgt. Bei vielen Menschen sind die Faszien verklebt und verschlackt, was zu Beschwerden und Schmerzen führen kann. Wir erlernen verschiedene Übungen um die Faszien wieder geschmeidig zu machen,  um so Verspannungen und Schmerzen entgegen zu wirken.

Yoga

Wir ergänzen die Pilates Übungen durch Übungen aus dem Yoga. Das hilft uns zusätzlich ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und unsere Beweglichkeit zu verbessern.

Dieser Kus ist prämiert mit dem Pluspunkt Gesundheit des DTB und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Termine:

Pilates&Faszien   Montag 17.45-18.45 Uhr (Fortgeschrittene) und 18.45-19.45 Uhr (Anfänger), 10 Termine (Gymnastikraum am Stadion Jahnstr.) Eingang vor der Fußballtribüne links

Der Schwerpunkt liegt bei beiden Kursen im korrekten Erlernen der Pilates-Übungen.

Das Training ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesszustand. Die Kurse sind für Anfänger.

Bitte für alle Kurse ein kleines und ein großes Handtuch, Trinkwasser und rutschfeste Socken mitbringen!

Kosten:
Mitglieder der Turn- und Fitnessabteilung des TSV Dachau 40€, Nichtmitglieder 80€ - Anmeldung erforderlich! (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Übungsleiterin: Diana Cvijanovic